Газета «Саров» Здесь могла быть
ваша реклама!
Здесь могла быть
ваша реклама!

Газета «Саров» - Наше здоровье - Питание и движение отдалят старение

Питание и движение отдалят старение

О женском здоровье и красоте мы поговорили с нижегородским врачом-гинекологом высшей категории Мариной Станиславовной Зиновьевой. Кандидат меднаук, доцент кафедры акушерства и гинекологии НижГМА, ОКБ им. Семашко, Марина Станиславовна принимает саровчанок в «Академии здоровья» уже два года. Специализируется в гинекологической эндокринологии. – Марина Станиславовна, действительно ли женская красота, здоровье и сохранение молодости во многом зависит от гормонов? – Много факторов. В детородном возрасте, при нормальном гормональном фоне и красоту сохранить легче. В постменопаузе, когда уровень гормонов снижается, волосы хуже становятся, и кожа морщинами покрывается. Гормональная терапия может помочь. Но назначается она по показаниям. Многое зависит от генетической предрасположенности: когда наступит менопауза, как женщина будет выглядеть и чувствовать себя. Я слышала об интересных исследованиях. Вы знаете, что у японских женщин крайне редко бывает рак молочной железы? Но когда японки переезжают в Америку, через несколько поколений уровень заболеваемости у них становится таким же, как и у американок. Врачи связывают это с экологией и питанием. – Питание способно так сильно повлиять на женское здоровье? Каким же оно должно быть? - Полноценным и сбалансированным. Предпочтение отдавать натуральным продуктам. Я считаю, что необходимые минеральные вещества и витамины лучше всего получать из овощей-фруктов и зелени. Одно время было такое поветрие, что все пили промышленные витамины. А сейчас даже беременным из витаминов только фолиевую кислоту назначают. Всё остальное – из полноценного меню. Питание надо построить так, чтобы растительных компонентов, зелени, рыбы было побольше. Хороши все молочные продукты, творог. Любишь жареное мясо? Почему бы и нет? Только не каждый день. Колбасы есть поменьше. А лучше вообще не есть. К современным продуктам вообще очень внимательно надо относиться. С тех пор, как получили большое распространение продукты с применением ГМО (генетически модифицированный организм), у нас в гинекологии появилась проблема – замершие беременности. Раньше такое случалось крайне редко, а сейчас часто. – То есть, выстроив правильно своё питание, отказавшись от вредных продуктов, можно и женское здоровье сберечь, и менопаузу «отодвинуть», и проблем избежать? – Важен, скорее, правильный образ жизни. Вредные привычки исключить. И обязательно нужно движение, физическая нагрузка – в меру. Прогулки – самая лучшая нагрузка. Йога хорошо помогает. Кстати, много женщин сейчас начинают заниматься йогой в 50–60 лет и отмечают улучшение самочувствия. – Вы уже два года практикуете в нашем городе. Замечали какие-нибудь особенности, характерные для саровских пациенток? – Что касается заболеваний – ничего особенного. Какой-то специфики не увидела. Но знаете, я отметила, что саровские женщины продвинутого возраста (за 60) хорошо выглядят. И без гормональной терапии. Я об этом даже коллегам в Нижнем рассказывала. Такое вот наблюдение.
Варвара Сычева

Опубликовано 11 июля 2014г., 15:33. Просмотров: 1025.

Комментарии:



Эту заметку пока никто не комментировал.



Чтобы использовать комментарии, необходимо зарегистрироваться и/или авторизоваться ВКонтакте.

© 2007-2020 - Газета «Саров». 16+. Главный редактор - М.Ю. Ковалева.
Перепечатка возможна только с разрешения редакции. Ссылка на gazeta-sarov.ru обязательна.
Дизайн - Анна Харитонова. Разработка и поддержка - Олег Клочков.
ТИЦ Яндекс.Метрика